كم من الوقت تحتاج العضلات الإستعادة بعد انقطاع؟

تأثير انقطاع النشاط البدني على العضلات

أظهرت دراسة منشورة في عام 2015 في مجلة طب إعادة التأهيل أن التوقف عن المشاركة في الأنشطة البدنية لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يُحدث تراجعاً ملحوظاً في قوة العضلات وكتلتها. وقد يتطلب الأمر فترة أطول لاستعادة تلك القوة والكتلة.