كم من الوقت احتاج لخسارة ١٠ كيلو؟

كم من الوقت يستغرق فقدان 10 كجم؟

وفقًا لما ذكره خبراء التغذية، يُعتبر فقدان الوزن بمعدل صحي يتراوح بين 0.5 كجم و1 كجم أسبوعيًا خيارًا مثاليًا. لذا، إذا كنت تهدف إلى خسارة 10 كجم، فقد تحتاج إلى فترة تتراوح ما بين 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل حوالي 2.5 إلى 5 أشهر.