كم من الوزن يفقد؟

مدة خسارة الوزن

للإيضاح، لا توجد فترة زمنية ثابتة لفقدان 7 كيلو أو 15 كيلو من الوزن. ولكن يُفضل أن يكون فقدان الوزن مقصورًا على حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع، وذلك لضمان عملية فقدان صحية. إذا تم اتباع نظام غذائي مناسب وبرنامج رياضي يدعمان فقدان كيلوغرام واحد أسبوعيًا، فإنه يمكننا القول بأن خسارة 7 كيلو ستستغرق حوالي شهرين، بينما لخسارة 15 كيلو قد تحتاج إلى نحو 4 أشهر.