كم ملعقة من الكركم في اليوم؟

يساعد إضافة قليل من مسحوق الكركم ( 1/2 ملعقة صغيرة ) إلى كوب من الحليب الدافئ على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويمنح أيضاً ليلة نوم جيدة عند تناوله قبل 30 دقيقة من الخلود إلى النوم.