كم ملعقة من الأرز مسموحة في الدايت؟

الكميات المسموح بها من الأرز والمكرونة في الدايت بالنسبة للأشخاص الذين يزنون بين 60 و70 كيلو جرام، يُسمح لهم بتناول 3 ملاعق من الأرز أو 4 ملاعق من المكرونة يومياً في إطار الدايت. أما من يزن بين 80 و89 كيلو جرام، فيمكنهم تناول 6 ملاعق من الأرز أو 8 ملاعق من المكرونة يومياً خلال فترة الدايت.