كم ملعقة من الأرز للرجيم؟

نصائح لتحديد كمية الأرز في النظام الغذائي

يجب عليك مراعاة عدم الإفراط في تناول النشويات. يُفضل أن تكون الكمية من الأرز بحدود 6 إلى 8 ملاعق مع تناول صدر دجاج أو حتى صدرين دجاج كبار، بالإضافة إلى سلطة كوجبة متكاملة.