كم ملعقة مكرونه للرجيم؟

نصائح لتناول المكرونة أثناء الرجيم

ينبغي أن تكون كمية المكرونة المعتادة محدودة عند اتباع نظام غذائي، حيث يُنصح بتناول من 5 إلى 6 ملاعق خلال وجبة الغداء، وذلك بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع كحد أقصى. هذا يساعد في تفادي اكتساب الوزن الزائد.