كم ملعقة فريكة مسموح بها في الدايت؟

غسل الفريكة جيداً: تشطف الفريكة بالماء بضعة مرات للتخلص من أي أوساخ أو شوائب، ثم يتم تصفيتها من الماء. عدم الإكثار من الزيت في الفريكة: يجب ألا تزيد كمية الزيت المضاف للفريكة عن ثلاثة ملاعق على الأكثر ، حيث أنه يزيد مستويات الدهون في الجسم ويؤثر على صحة القلب، كما أنه يسبب زيادة الوزن.