كم ملعقة شيا في اليوم؟بواسطة زينب الرفاعي / 2024-12-25 كم ملعقة شيا في اليوم؟ اجابة معتمدة الاستهلاك اليومي الموصى به من بذور الشيا هو 1.5 ملعقة كبيرة (طعام) في اليوم.