كم ملعقة شوفان اكل لنزول الوزن؟بواسطة أسامة العواد / 2025-07-31 كم ملعقة شوفان اكل لنزول الوزن؟ اجابة معتمدةكم ملعقة شوفان يوميًا لإنقاص الوزن؟ 3-5 ملاعق كبيرة تكفي لكل وجبة رئيسية .