كم ملعقة سكر في اليوم في الدايت؟

وتقترح جمعية القلب الأمريكية AHA حدًا للسكر المضاف لا يزيد عن 100 سعر حراري يوميًا (حوالى 6 ملاعق صغيرة أو 24 جرامًا من السكر) للنساء ، ولا يزيد عن 150 سعرًا حراريًا في اليوم (حوالى 9 ملاعق صغيرة أو 36 جرامًا من السكر) للرجال .