كم ملعقة سكر صحية في اليوم؟بواسطة أحمد العتيبي / 2025-07-12 كم ملعقة سكر صحية في اليوم؟ اجابة معتمدة بالنسبة لشخص بالغ متوسط، هذا يعادل حوالي 6 ملاعق صغيرة من السكريات الحرة يومياً.