كم ملعقة سكر دايت في اليوم؟

هل الجسم يحتاج السكر أثناء الدايت؟ تنص إرشادات التغذية بالولايات المتحدة على ضرورة الحصول على 2000 سعر حراري في اليوم، على أن يتم الحصول على 50 جرام (أقل من 12.5 ملعقة صغيرة من السكر).