كم ملعقة بروتين في اليوم؟بواسطة علي العتيبي / 2025-05-12 كم ملعقة بروتين في اليوم؟ اجابة معتمدة يُمكن القول أن ملاعق المساحيق تقيس 30 غرامًا، حيث أن الشخص البالغ والسليم يُوصى بجرعة تتكون من 2-1 ملاعق كهذه في اليوم، وهذه الجرعة لا يجب تخطيها.