كم ملعقة بذور كتان في اليوم؟
الجرعة الموصى بها من بذور الكتان
تبلغ الكمية المقترحة من بذور الكتان للبالغين حوالي ملعقتين كبيرتين (30 جرامًا) يوميًا. يمكن استهلاكها إما في شكلها المطحون أو الكامل. إذا قررت تناولها كاملة، ينبغي مضغها جيدًا أو طحنها قبل تناولها، حيث أن بذور الكتان الكاملة قد لا تتحلل بشكل جيد في المعدة.