كم ملعقة بذور الشيا مسموح بها في اليوم؟

كمية بذور الشيا التي يجب تناولها يوميا وفق التقارير الصحية، فإن " 1 إلى 1.5 ملعقة كبيرة من بذور الشيا يوميا كافية للجسم للحصول على العناصر الغذائية التي تحملها هذه البذور الصغيرة.