كم مسموح من رغيف الخبز الصحي؟

النصائح حول استهلاك الخبز الصحي

يُفضل ألا تتجاوز كمية الخبز العربي المتناولة في اليوم مقدار رغيف ونصف. في حالة وجود مصادر أخرى للكربوهيدرات في وجباتكم مثل الأرز، المعكرونة، أو البرغل، يُنصح بتقليل الكمية إلى رغيف واحد فقط.