كم مسموح أكل الخبز في الرجيم؟

تحديد كمية الخبز في الرجيم

إذا كنتم تسعون للحفاظ على وزنكم الحالي، يمكنكم تناول ما يصل إلى 12 شريحة من الخبز خلال اليوم. أما في حال كنتم ترغبون في خسارة الوزن، يُفضل تقليل الكمية إلى 8 شرائح يومياً، وذلك بناءً على كمية الكربوهيدرات التي تتناولونها طوال اليوم.