كم مرة ينصح بممارسة الرياضة؟

توصيات لممارسة الرياضة

لتحقيق المزيد من الفوائد الصحية، توصي الإرشادات بممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة تتجاوز 300 دقيقة أسبوعياً.