كم مرة يجب تناول اللحوم في الأسبوع؟

نصائح لتناول اللحوم في النظام الغذائي

يوصى بتبني نظام غذائي متوازن يشمل تناول الأسماك بصورة أسبوعية على الأقل، بالإضافة إلى التحليل لوجبتين من الدجاج واللحم الأحمر في الأسبوع كحد أدنى. من المهم أيضاً تضمين مصادر بروتين أخرى كـالحبوب الكاملة والمكسرات.

للمزيد من المعلومات، اطلع على: أضرار الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية و فوائد لحم البقر الصحية.