كم مرة يجب تغيير وضعية جسدك أثناء العمل؟

يجب تحريك الرأس إلى الأعلى والأسفل قدر الإمكان ودون الشعور بأي ألم، ثمّ العودة إلى الوضعية الأساسية. يجب إعادة هذه الحركة 10 مرّات . يُنصح بممارسة هذه التمارين باستمرار من أجل تفادي الإصابات التي قد تنجم عن العمل لساعات طويلة خلف المكتب دون تحريك الجسم.