كم مرة يأكل السلمون في الأسبوع؟

توصيات تناول السلمون

بشكل عام، يُنصح بتناول السمك، بما في ذلك السلمون، من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكن تناول حوالي 250 غرامًا في كل وجبة، شريطة أن يُطهى السلمون بشكل جيد وأن يتم إزالة أي عظام قد توجد فيه.