كم مرة تمارين التنفس؟

يساعد التنفس من البطن على استخدام الحجاب الحاجز بشكل صحيح والشعور بالاسترخاء والراحة، يمكنك ممارسة هذا التمرين من تمارين التنفس لمدة 5 - 10 دقائق وتكراره من 3 - 4 مرات باليوم ، يمكن إجراؤه من خلال الخطوات الآتية: استلق على ظهرك وضع رأسك على وسادة واثني ركبتيك قليلًا.