كم مرة تأكل تونة في الأسبوع؟

بشكل عام ينصح بأن لا يزيد عدد مرات تناول التونة في الأسبوع عن ما يتراوح بين 3-4 مرات ، وينصح بمحاولة استهلاك أنواع أخرى من الأسماك أيضًا والتي تحتوي على نسبة أقل من الزئبق، مثل أسماك السلمون، وأن يتم اتباع نظام غذائي متوازن وعدم الإفراط في تناول نوع محدد من الأطعمة لضمان الحصول جميع العناصر الغذائية الضرورية لسلامة ...