كم مرة آكل حبوب اللقاح في اليوم؟

الجرعة الموصى بها

للبالغين الأصحاء، يُنصح بتناول 2-4 ملاعق صغيرة يوميًا. يمكن توزيع هذه الكمية على مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

طرق الاستخدام

يمكن تناول حبوب لقاح النحل طازجة أو مجففة أو على شكل مسحوق. يمكنك أيضًا إضافتها إلى مختلف الأطعمة، مثل السلطات والحساء، فضلاً عن المشروبات مثل العصائر، الزبادي، الحليب، أو حتى الماء.