كم مرة آكل السلمون في الأسبوع؟

توصيات تناول السلمون

بشكل عام، يُنصح بتناول الأسماك، بما في ذلك السلمون، من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن أن تكون الحصة المناسبة حوالي 250 غرامًا لكل وجبة. يُشترط أن يكون السلمون مطهوًا بشكل جيد وأن تُزال منه أي عظام محتملة.