كم مرة آكل الخرشوف؟

يحتوي الخرشوف على الفوسفور والكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامينات أ، ب1، ب2، ب6 وج. وهو مفيد جداً للجهاز الهضمي بسبب محتواه العالي من الألياف. وللاستفادة من هذه الفوائد، سيكون من المفيد تناوله بانتظام مرة واحدة في الأسبوع بدلاً من تناوله مرة واحدة في الأسبوع.