كم مرة آكل الجزر في الأسبوع؟

ومع ذلك، وفقا لهذه الدراسة التي طرحت بمؤتمر التغذية عام 2024، فإن تناول وجبات خفيفة من الجزر (حوالي 8 إلى 12 جزرة صغيرة اعتمادا على الحجم) 3 مرات في الأسبوع ، يمكن أن يؤدي زيادة الكاروتينات بشكل كبير.