كم مدة هضم الطعام قبل النوم؟

يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم ، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم .