كم مدة مشي 10 الاف خطوة؟

كم من الوقت يستغرق المشي 10,000 خطوة؟ يستغرق المشي 90 خطوة عادة ما بين 2 دقيقة إلى ساعتين ، اعتمادًا على سرعتك. هل من الجيد أن أبدأ بالمشي 10,000 خطوة يوميًا كمبتدئ؟ إذا كنت مبتدئًا، فمن الأفضل أن تبدأ بخطوات أقل ثم تزيد المسافة تدريجيًا بمرور الوقت.