كم مدة فترة التضخيم؟
اجابة معتمدة
مدة فترة التضخيم
تختلف الفترة الزمنية المطلوبة لمرحلة التضخيم والتنشيف من فرد لآخر، حيث تعود هذه الاختلافات إلى أهداف الشخص، حالته البدنية، ومدى التزامه ببرنامج التمارين والنظام الغذائي. في العموم، تتراوح مدة فترة التضخيم بين عدة أشهر إلى سنة أو أكثر، أي من 6 أشهر إلى سنة.