كم مدة تنشيف الجسم من الدهون؟

مدة تنشيف الجسم من الدهون

تختلف المدة اللازمة لنظام تنشيف الدهون بناءً على حالة الجسم الخاصة بكل فرد. فبينما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى الالتزام بنظام التنشيف لمدة تمتد من 12 إلى 16 أسبوعًا بشكل متواصل، قد يحتاج آخرون إلى اتباعه على شكل فترات متقطعة تستمر حتى 6 أشهر. علاوة على ذلك، يمكن تعديل النسب المخصصة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون بشكل أسبوعي وفقًا لمتطلبات الجسم الحالي.