كم مدة بين كل وجبة؟بواسطة حمد السبيعي / 2025-03-20 كم مدة بين كل وجبة؟ اجابة معتمدة يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم ، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.