كم مدة المشي على السير للمبتدئين؟

مدة المشي على جهاز السير الكهربائي تختلف وذلك بناءا على الوزن والعمر والحالة الصحية للفرد، حيث ينصح الخبراء بالمشي من 20 إلى 30 دقيقة يوميا وذلك لتحقيق فوائد صحية ملحوظة، ولكن هذه المدة يمكن أن تتغير بناءا على الظروف الفردية.