كم مدة الجلوس في الشمس في الشتاء؟

مدة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء

حسب نصائح المجلس المنشورة على منصة "إكس"، يُفضل التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف من الساعة 9:00 صباحاً وحتى 10:30 صباحاً، بينما في فصل الشتاء يُنصح بالجلوس في الشمس من الساعة 10:00 صباحاً وحتى 2:00 بعد الظهر. يُفضل أن يكون ذلك من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً، لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة.