كم مدة الجلوس تحت أشعة الشمس؟

وأوصى التجمع، بالتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر بدون عازل مثل النوافذ؛ وذلك من 10 إلى 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًّا على الأقل ، مع تعريض 20% من الجسم كالذراعين أو الساقين؛ مشيرًا إلى أن البشرة السمراء تحتاج ضِعف المدة.