كم مدة الجلوس الصحية؟

خذ فترة استراحة من الجلوس كل 30 دقيقة . قف عندما تتحدث عبر الهاتف أو تشاهد التلفاز. إذا كنت تعمل جالسًا على مكتب، فجرب استخدام مكتب الوقوف، أو عدّل طريقة الجلوس من خلال الجلوس على طاولة أو منضدة مرتفعة.