كم مدة التغيير؟

مدة التغيير

تدور الأحاديث في مجالات علم النفس حول مفهوم أن تغيير العادات يحتاج إلى 21 يوماً. ومع ذلك، فإن هذا الأمر أقرب إلى الخرافة من كونه قاعدة علمية موثوقة، حيث تفتقر الأدلة البحثية إلى دعم هذه المعلومة. كما أن العادات تختلف من فرد لآخر، ومن نوع لآخر، ولكن البنوة المتمثلة في 21 يوماً تعكس الفكرة القائلة بأن الإنسان قادر على تغيير العادة التي اعتاد عليها، ولكنه يحتاج إلى بعض الوقت لتحقيق ذلك.