كم مدة استرجاع اللياقة؟

استعادة اللياقة البدنية

يمكن للجسم أن يستعيد لياقته خلال فترة تقدر بـ ٣ أشهر، بشرط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي متوازن.