كم مدة استخدام لزيادة الوزن؟

إرشادات لزيادة الوزن بشكل صحي

عادةً ما يُوصى بأن يسعى البالغون لزيادة الوزن بمعدل يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع. هذا المعدل يعتبر مثالياً لتحقيق زيادة وزن صحية. في حين أن الزيادة السريعة في الوزن قد تؤدي إلى مشاكل صحية.