كم لتر من الماء يوميا لإنقاص الوزن؟

اتباع نظام غذائي سليم مع نقص في السعرات الحرارية وممارسة التمارين جنبًا إلى جنب مع 1.5 إلى 2 لتر من الماء سيمنحك أفضل النتائج مقارنة بشرب الماء فقط دون أي مجهودات أخرى. يمكنك أن تبدأ يومك بشرب 500 مل من الماء لأنه يساعد في زيادة التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم ويمنحك بداية جيدة بعد 8 إلى 9 ساعات من الصيام أثناء النوم.