كم لتر من الماء مع سكوب بروتين؟

طريقة التحضير: - امزج سكوب (30 جم) إلى 300 مل من الماء أو الحليب. تناوله مباشرة بعد التمرين. - أو يُمكن تناوله في أي وقت من اليوم لزيادة كمية البروتين التي تتناولها يوميًا.