كم لتر ماء ينظف الجسم من السموم؟

ماء لتنقية الجسم من السموم

يعتبر الماء من أفضل الوسائل الفعالة لتنقية الدم والتخلص من السموم. ورغم أن هناك سوائل أخرى تلعب دورًا مهمًا، إلا أن أهمية الماء تظل في مقدمة الخيارات. يُنصح للرجال بتناول حوالي 3 لترات من الماء يوميًا، بينما تحتاج السيدات إلى حوالي 2.2 لتر. إذا كان الجسم يتعرض لأدوية مدرة للبول، يُفضل زيادة كمية الماء لتعويض النقص في السوائل.