كم لتر ماء في اليوم لإنقاص الوزن؟

كم لتر ماء في اليوم لإنقاص الوزن؟

بوجه عام، يُنصح بشرب ما بين 25 إلى 30 ملليلتر من الماء لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم. وبالتالي، فإن الشخص الذي يمتلك وزنًا قدره 70 كيلوغرامًا يحتاج إلى استهلاك ما يقارب 3.5 إلى 4 لترات من الماء يوميًا.