كم لتر ماء احتاج لنزول الوزن؟

كم لتر ماء تحتاج؟

بصفة عامة، يُنصح بشرب ما يتراوح بين 25 إلى 30 ملليلتر من الماء لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم. فعلى سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 70 كيلوغرام، فمن المستحسن أن يستهلك ما بين 3.5 إلى 4 لترات من الماء يومياً.