كم كيلو ينقص الجسم في شهر؟

توضيح حول فقدان الوزن الصحي

أود أن أوضح أن الفقدان الصحي للوزن يتراوح حول 1 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني إمكانية إنقاص حوالي 4 كيلوغرامات خلال شهر. على الرغم من أن خسارة كميات أكبر ممكنة دون التأثير على الصحة، يُفضل الالتزام بخسارة لا تتجاوز الكيلو في الأسبوع لضمان فقدان الوزن بطريقة صحية وتجنب استعادة الوزن المفقود بسرعة.