كم كيلو ينزل في 10 أيام؟

إجابة على السؤال حول الكيلوغرامات التي يمكن فقدانها في 10 أيام

المدى الصحي لفقدان الوزن يتراوح بين 0.5 إلى 1 كجم أسبوعياً، ولكن من الممكن أن تفقد وزنًا أكبر خلال الأسبوع الأول (حيث يكون ذلك غالبًا فقداناً لماء الجسم). لذلك، لا داعي لتحطيم آمالك. حدد الكمية التي ترغب في تحقيقها خلال الـ 240 ساعة القادمة. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في خسارة 2.25 كجم خلال الأيام العشرة المقبلة، فهذا يعني فقدان 0.5 كجم كل يومين.