كم كيلو ينزل في الأسبوع؟

المعدل الطبيعي لنزول الوزن هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً ، في بداية اتباع الرجيم قد يخسر الجسم أكثر من ذلك بسبب خسارة السوائل، اذا استمر النزول على هذا المعدل فأنت في الطريق السليم.