كم كيلو مشي في اليوم لإنقاص الوزن؟
اجابة معتمدة
كم كيلو مشي في اليوم لإنقاص الوزن؟
على الرغم من وجود عدة عوامل تؤثر على خسارة الوزن، إلا أن 10000 خطوة يوميًا تعتبر كمية كافية لتحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن شدة المشي تلعب دورًا في تعزيز خسارة الوزن، كما أشارت بعض الدراسات. حيث يمكن أن يساهم إضافة 3500 خطوة مع ممارسة تمارين رياضية متوسطة إلى شديدة الكثافة في تحقيق نتائج أفضل في خسارة الوزن. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث للتحقق من دقة هذه النتائج.