كم كيلو عضل يزيد في الشهر؟

إضافة إلى ذلك، هل هو رياضي ذو خبرة طويلة وممارس للتمارين بشكل منتظم، أم أنه توقف عن ممارسة الرياضة وابتعد عنها؟

وأوضح "باتيستا" أنه إذا كان الشخص الرياضي وزنه 100 كيلوجرام، فإنه يمكنه تحقيق زيادة في العضلات الصافية تصل إلى 1.5 كيلو جرام في الشهر. وإذا كان يمارس الرياضة بشكل معتدل، فإن بإمكانه حساب نسبة 5.0% من وزنه كزيادة في العضلات الصافية شهريًا.